【 きつい～。 】

金曜の夜，町健康保険課の方を講師に，ＰＴＡ研修
会が行われました。



参加されたお母さん方は，開会前の『体組織測定』
で判明した『体内年齢』に，まずは一喜一憂。(^_^)



はじめに健康保険課の方から，ガン（乳ガンを中心）
についての話を伺いました。
「２人に１人はガンにかかる。」「ガンになる割合が，
県内で本町は男性が１位，女性が４位。」といった
説明に，真剣に聞き入る参加者たち。



ガンを予防するためには，「適正体重を維持する」
「定期的に運動する」ことが大事ということで，
後半は，運動の時間。
いろいろなサーキット運動が紹介されました。

【腹筋の運動】


【横腹の運動】


【下腹の運動】


【太ももの運動】


【おしりの運動】


【背中・腹の運動】


【背中の運動】


【腕立て伏せ】



これらの運動と「スクエアステップ」を交互に行い
ます。
子どもたちも参加し，初めのうちは和気あいあい
とした雰囲気でしたが，８分間も続けると最後の
方はへとへと。




本当は，８分間サーキットをもう１本する予定でした
が，翌日のためにやめときました。

お世話いただいたＰＴＡ研修部の皆様，お疲れさま
でした。