学校の玄関周辺のツツジもほぼ満開です。
こんなきれいな花を子供たちが見ることができないのは残念です。


さて、「生徒へのメッセージ」シリーズのトリを飾るのは、１年生の先生たちです。

☆おうちトレーニング☆
体幹トレーニングをさせるのが大好きなピンクです。
体幹（体の軸）を鍛えると、無駄な動きが減り、競技力向上につながります。
外出自粛中の【おうちトレーニング】で、ブレない体づくりに励みましょう。
４０秒キープして２０秒休憩。で合計８分間。Let's Try!!!!!!


①頭からかかとまで一直線に。お腹がゆるんで腰が反ったり、お尻を突き出したりしない!!



②こちらも、頭からかかとまで一直線。上に挙げた手はグーにして。



③さっきの逆向き。お尻をキュッと締めてね。



④キック。太腿を胸に引き寄せてから足の裏全体で蹴り出す。できるだけ地面と平行に蹴り出そう。
　　　　　　　　　　　　　　　　（注）自転車漕ぎみたいにならないように気を付けて。



⑤ジャンプ。真上にジャンプ。腕は伸ばして、蝶のように美しく動かそう。で、しゃがむ。２０回連続。



⑥左手と右膝で支える。反対の腕・脚は、ピーンと真っ直ぐ伸ばす。
　脚を上げすぎて腰を反らしたり、膝を曲げたりしない！地面と平行に伸ばしてね。
⑦その逆。　



⑧もも上げ。膝の角度が９０度になるまでももを上げる。肘の角度も９０度で前後に正しく振る。
　地面を強く蹴って反発を利用する。腰の位置を高く保つ。腰が落ちるとかっこ悪いし効果無し×
　　
※休校明けたらスポーツテストをしたいなぁ・・・しっかり鍛えててくださいね♫

気合いを入れて頑張ってくれた１年生の先生たちの勇姿です。


魚目中学校の生徒の皆さん、まだまだ休業期間が１０日（２６日現在で）あります。
難しいことではありますが、できるだけ規則正しい生活に心がけ、学習もしっかり
やって、今日の１年生の先生たちがしてくれた運動をして、７日、ステキな笑顔に
出会えることを期待しています。

続き、まだあるかなあ・・・。