今日から水泳指導が始まりました。
例年どおり，新上五島町温水プールをお借りして，２授業時間を１単位として実施します。

水泳は，上半身・下半身をまんべんなく使う全身運動で，体の発達過程にある子どもには適した運動です。
また，衝撃を和らげる水の中での運動であり，体の一部分だけに強い負担をかけることがないので，けがや故障の少ない運動ともいえます。

水泳は代表的な有酸素運動の一つです。
有酸素運動（エアロビクス）とは，十分な呼吸によって体内に多くの酸素を取り込むことのできる運動です。
取り込まれた酸素は，炭水化物や脂肪と結びついて筋肉を動かすエネルギー源になります。