学校の玄関周辺のツツジもほぼ満開です。
こんなきれいな花を子供たちが見ることができないのは残念です。
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さて、「生徒へのメッセージ」シリーズのトリを飾るのは、1年生の先生たちです。

☆おうちトレーニング☆
体幹トレーニングをさせるのが大好きなピンクです。
体幹(体の軸)を鍛えると、無駄な動きが減り、競技力向上につながります。
外出自粛中の【おうちトレーニング】で、ブレない体づくりに励みましょう。
40秒キープして20秒休憩。で合計8分間。Let's Try!!!!!!

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①頭からかかとまで一直線に。お腹がゆるんで腰が反ったり、お尻を突き出したりしない!!


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②こちらも、頭からかかとまで一直線。上に挙げた手はグーにして。


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③さっきの逆向き。お尻をキュッと締めてね。


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④キック。太腿を胸に引き寄せてから足の裏全体で蹴り出す。できるだけ地面と平行に蹴り出そう。
                (注)自転車漕ぎみたいにならないように気を付けて。


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⑤ジャンプ。真上にジャンプ。腕は伸ばして、蝶のように美しく動かそう。で、しゃがむ。20回連続。


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⑥左手と右膝で支える。反対の腕・脚は、ピーンと真っ直ぐ伸ばす。
 脚を上げすぎて腰を反らしたり、膝を曲げたりしない!地面と平行に伸ばしてね。
⑦その逆。 


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⑧もも上げ。膝の角度が90度になるまでももを上げる。肘の角度も90度で前後に正しく振る。
 地面を強く蹴って反発を利用する。腰の位置を高く保つ。腰が落ちるとかっこ悪いし効果無し×
  
※休校明けたらスポーツテストをしたいなぁ・・・しっかり鍛えててくださいね♫

気合いを入れて頑張ってくれた1年生の先生たちの勇姿です。
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魚目中学校の生徒の皆さん、まだまだ休業期間が10日(26日現在で)あります。
難しいことではありますが、できるだけ規則正しい生活に心がけ、学習もしっかり
やって、今日の1年生の先生たちがしてくれた運動をして、7日、ステキな笑顔に
出会えることを期待しています。

続き、まだあるかなあ・・・。